nic nie jem

[...] se tyłek wyrzezbic rozbieram sie rozgrzewam patrze na te wszystkie krazki ech... znowu tu jestem! oko cieszy ciezar nadchodza serie klatki i bicka niby zestaw dyskotekowy a nic z tymi ruderami nie ma wspólnego partia jak partria z tym ze lepiej sie prezentuje ostatnia seria 40kg na sztangielkach siadam ledwo co je zarzucam wykonuje 6 ruchów w [...]

[...] wino w tab: Best Labs, Androxen, Razak, Genesis lub strzaly - British Dragon deca: DNA laboratories, best labs, razak, body research, clomid: anfarm hellas Jezeli nic z tego nie jest dobre to zawsze moge poczekac na cos innego, ale problem w tym , ze nie lubie czekac ( chyba ze o zdrowie chodzi. Jezeli chodzi o trening- moge trenowac 3 [...]

[...] tluszczyk jak najszybciej.. Planuje tak czerwiec/lipiec. Co myslicie, jest to mozliwe ? Dobra to teraz konkrety. Dieta stosowana od prawie 2 tyg. Sniadanie 7-8 Jajecznica z 2 jaj / 150g piersi kurczaka, ryz, jakies warzywka II sniadanie 10-11 Tu niestety nie mam zbytnio mozliwosci jesc pelnego posilku z braku czasu, Mysle nad jakims [...]

[...] co przeszłam. Moje wcześniejsze posty są tutaj http://www.sfd.pl/Nietypowa_dieta-t508566.html http://www.sfd.pl/w%C4%99glowodany_proste%2C_z%C5%82o%C5%BCone_a_indeks_glikeniczny-t518101.html Chodzi o to, że od pewnego czasu czuję się gorzej, niż zazwyczaj, mimo, że kuracja hormonalna przebiega prawidłowo i wszystko idzie zgodnie z planem. Mam [...]

[...] 15:00 - 1 tabletka HMB 18:30 - 20 - 25 gram Nitrobolonu rozpuszczonego w 0,5 litra wody. 19:00 - trening , klatka piersiowa + biceps + trening brzucha . Trening brzucha to nic innego jak brzuszki , 4 serie po 50 brzuszków . Bezpośrednio po treningu przyjmuje 4 tabletki kreatyny + 2 tabletki tauryny. 21:00 - oddzywka białkowa 22:00 - puszka [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna Odżywianie: wszytko jem Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni w tygodniu trenuje Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

Cześć. Mam problem związny czesciowo z odzywianiem. Mam 189-190cm i wage ktora sie waha w granichach 84-86. Nic by mi nie przeszkadzalo w moim wygladzie gdyby nie brzuch. W ogole to jestem chudy, tylko ten brzuch, ale to jest juz chyba wina mojej budowy. Czu to prawda ze jesli nie ma sie odpowiednich gennow to co bys nie robil nie uratujesz sie [...]

Witam, mam 22 lata, waże 60kg i od zawsze byłem po prostu chudy(typowy ektomorfik, moge jeść i jeść, jak już na serio przesadzam to robi się brzusio i nic więcej). Postanowiłem jednak, że czas z tym skończyć i moim celem jest przytycie na początek do 70kilogramów jednak.. choruje na łuszczycę, mam wypryski / plamy na ciele (potrafią się robić na [...]

[...] - blokuje ich rozwoj. Czy to prawda? Dieta: - bialko 120% dziennego zapotrzeobowania - wegle - 120% dziennego - tluszcze od 80 - 100 % dziennego Jem duzo, zdrowo, zroznicowane pozywienie, zrodla weglow, bialek i tluszczow tez sa rozne. Bardzo prosze Was o rozpisanie mi treningu na mase. Chcialbym dojechac do 95kg masy miesniowej, mam 88kg [...]

Nie bede tam sciemnial.. mam problemy z przytyciem i nie mowie tam o niezmieskich kg chociaz 2kg nic nic nic JEM non toper wszystko wysoko bilakowe na silke chodze 3 razy w tygodniu analogicznie cwiczac grupy miesni nic! pomyslalem ze trzeba wzbogacic diete w Gainera wiec nabylem mass xxl i co NIC! zero kilo! ja nie wiem co zemna jest nie tak jak [...]

[...] "wystawać" i wszystko wygląda teraz o wiele lepiej, niż przed dietowaniem. Jestem zadowolony. Wróciłem na siłownię, bo przez ten czas nie ćwiczyłem i nawet nie brałem nic osłonowo, aby nie palić mięśni. Thermo Speed Extreme łykałem, ot co. W małych dawkach. No i wszystko genialnie. Zadowolenie, wow, wow, uszanowanko. Waga w dół jak ta [...]

[...] -węglowodany: większość, do doj**ania kcal -tłuszcz: jakieś 1-2g kg/mc zalezy od dnia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu test z deca jakieś pół roku, potem nic aż do teraz 8. TRENING: różny + cardio 4-6 razy w tyg bo lubie + dla układu sercowo naczyniowego 9. CEL CYKLU: MAAAASAAA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] bez silowni? Nie chodzi mi tutaj o jakąś super mase bez tłuszczu , to nie ma dla mnei znaczenia - jeśli nie ma takiej możliwośći to jakie treningi dobrać na "siłce w piwnicy" Dodam tylko ,że jem na prawdę dużo a nie tyje nic , ZERO a nawet chudne ... w skrócie , jestem zdesperowany by nabrać kilogramów , kopie piłkę więc dużo biegam i nie [...]

[...] staram się więcej jeść, nawet mi to wychodzi, np.: śniadanie: 8.00 - 9.00, 2 kromki chleba pełnoziarnistego z twarożkiem, szynką, warzywami, lub jajkiem / czasami jajecznica do tego, przekąska: 11.00 - 12.00, garść bakalii i nasion plus banan/serek wiejski z bananem lub jabłkiem obiad: 15:00 - 16:00 - różnie - kurczak z ryżem, kus-kusem, [...]

[...] 99kg spadłem do 73kg w niecały rok. Teraz waze o 2-3kg wiecej, ale moja budowa jest taka, ze mam oponke na brzuchu. Moge wrzucic zdjecie. Jestem zdrowy, niedawno przebadany, nic mi nie dolega. Od nieco ponad 0.5 roku chodzę na siłownię. Uzupełniłem profil o informacje, które posiadam. Do tej pory celem była wytrzymalosc, utrata tluszczu i powrot [...]

[...] 4x10 kaptury na hantlach 4x10 tylko nie sa to zwykle podniesienia tylko do prozdu i do tyl Ogółem czuję słabą pompe po tricepsie... Proszę o doradzenie co powinienem zmienic i prosze uzasadnic, chyba ze nic Diete mam również, ale to nie ten dzial chociaz moge napisac: Dni treningowe roznia sie tym od nie treningowych ze do owsianki zjadam [...]

[...] kilku kilometrowych tras, bez problemu już przejeżdżam 50-cio kilometrowe trasy. Jest postęp wydolnościowy, nogi również są silniejsze. Jednak nie mogę ćwiczyć przez te ograniczenie ciężarów góry - ani pompek, przysiadów, skłonów, dźwigania - tak naprawdę to nic z takich rzeczy nie mogę robić, aby nie narazić się na jakieś powikłania z powodu [...]

[...] za dobre, konstruktywne opinie osób zaznajomionych w temacie. W razie dodatkowych pytań postaram się udzielić potrzebnych informacji Autorom postów typu: - nie bierz nic i więcej jedz (jem - tyle ile na to mi czas, praca pozwala...) - jesteś słaby i chudy (trenuję jakiś czas, pojęcie o treningu swoim mam, wiem co osiągnąłem przez te 3 [...]

[...] Kulturystyką zacząłem się interesować od roku chodzę regularnie na siłownie z tego powodu że dietetyk powiedział mi że tylko tam przybiorę na masie lecz, tu się mylił bo nic z tego... (mam strasznie szybki metabolizm wrecz kobiety by codziennie biegały na moim miejscu do kościoła i dziękowały bogu za taki)... lecz ja nie :)... waga nie [...]

[...] tłusto, typu podgardle z kapustą, a czasem bardziej chudo drób lub rosół. Na kolacje to różnie, czasem jakieś sałatki, orzechy, czasem kasze jaglaną albo ziemniaki. Czasem nic. To podchodzi trochę pod dietę lowcarb chyba. Ja tak jem głównie dla samopoczucia, bo czuję wyraźną różnicę, jak zapychałem się na śniadanie chlebem a na obiad makaronem. [...]